Personal Trainer – News
Bleiben Sie beweglich in Ihrem Fitnesstraining – wichtiges Kriterium
Bleiben Sie Beweglich
Das Muskelaufbautraining ist wichtig für Ihre Sehnen, Bänder, Gelenke und natürlich für das äußere Erscheiningsbild. Dennoch sollte neben dem Krafttraining, also einem Muskelaufbautraining, das Beweglichkeitstraining nicht fehlen.
Mobilität und Funktionalität sind zwei Bereiche, die nicht vernachlässigt werden dürfen. Ein reines Muskeltraining ohne eine Kombination mit Beweglichkeitstraining kann zu Verkürzungen und zu Unbeweglichkeit führen.
Ich rate vor jeder Krafttrainingseinheit eine ausgiebige Aufwärmphase, die die Muskultatur, die Sehnen und die Gelenke mobilisiert und vor Verletzungen beim Krafttraining mit Gewichten schützt.
Für mich zählen zu einem gesunden Körper neben den Muskeln, die unsere Gelenke schonen, Beweglichkeit und Möbilität, die für den Alltag unumgänglich sind, um höhere Leistungen zu erbringen. Jedes Beweglichkeitstraining im jungen Alter kommt Ihnen später nur zu Gute.
Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach in Hamburg
Arne Hagen
