Willkommen bei Arne Hagen
Ihr Personal Trainer & Ernährungscoach in Hamburg
Personal Trainer und Ernährungscoach in Hamburg – Erfolgreicher durch Fitness
Willkommen bei Arne Hagen
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Bekannt aus:
Wie geht es Ihnen heute? Ich hoffe, Sie fühlen sich stark sowie fit und sprudeln vor Energie.
Als geprüfter als auch zertifizierter Personal Trainer und Ernährungscoach in Hamburg weiß ich, dass ein individuell auf Sie angepasstes Fitness Konzept die Lebensqualität und darüber hinaus den persönlichen Energievorrat immens steigern kann.
Meine Leidenschaft: Ich begleite meine Klienten auf ihrem sportlichen Erfolgsweg und helfe selbst gesteckte Ziele zu erreichen.
Aus langjähriger Erfahrung aus den unterschiedlichsten Sportarten möchte ich mein Fachwissen an meine Klienten weitergeben.
Ich bin hauptberuflicher Personal Trainer und Ernährungscoach in Hamburg und übe diesen Beruf Tag für Tag mit voller Leidenschaft aus.
Durch mein ganzheitliches Fitness- und Gesundheitskonzept gelangen Sie zu Ihrem gewünschten Ziel.
Als Ihr Fitness Experte motiviere ich Sie im Personal Training vor allem zu neuen Bestleistungen. Dieses tue ich mit viel Spaß und Herzblut.
Durch unser Fitnessprogramm und die zusätzlich angepasste Ernährung, so verspreche ich Ihnen, steigern Sie Ihre körperliche Fitness, Gesundheit und zudem Ihr Wohlbefinden.
Keine Zeit? Keine Lust? Kein Argument! Ich helfe Ihnen, Ihr persönliches Trainingsprogramm in einen stressigen Alltag zu integrieren.
Und ganz nebenbei werden Sie feststellen, dass das Personalfitness Training, mit mir als Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach auch im Beruf sowie Privatleben Selbstsicherheit, Erfolg und Lebensfreude schenkt.
Leistungen
Ganzheitliches Fitness und Gesundheitskonzept:
Mein Ziel ist es, Sie zu motivieren. Und falls Sie es schon sind – umso besser! So können wir doch gleich loslegen.
Möchten Sie wieder in Ihre alte Kleidergröße passen, das Gewicht reduzieren, Körperfett reduzieren, Ihre Beweglichkeit wiederherstellen oder verbessern, mehr Muskulatur aufbauen oder benötigen Sie ein zugeschnittenes Athletiktraining für Ihre Sportart?
Bei meinem Fitnesscoaching erhalten Sie von mir ein auf Sie zugeschnittenes Sportprogramm sowie werden Sie im Thema Ernährung gecoacht und motiviert. Mir ist es wichtig, dass Sie am Ball bleiben.
Zudem erhalten Sie abgestimmte Trainingspläne für zu Hause, für Tage, an denen wir uns nicht sehen. Mit mir überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund, gelangen zu Ihrem Wunschgewicht und sagen Ihren Rückenschmerzen auf Wiedersehen.
Ich bringe Sie auf ein neues Fitnesslevel. Bei einem Beratungsgespräch lernen Sie mich und meine Arbeit genauer kennen.
Ich betreue Sie ganzheitlich wie einen Profisportler– lassen Sie uns doch gleich starten.
Sollten Sie Fragen haben, können Sie mich auch außerhalb unserer Trainingstermine erreichen.
“Wer im Training mit den Gedanken ganz woanders ist, macht höchstwahrscheinlich die Übungen falsch – der Effekt wird nicht erzielt und die Gefahr sich zu verletzen ist erhöht.“
Meine Dienstleistung basiert auf 4 Säulen:
Motivation
Ich motiviere Sie vom Anfang bis hin zur Zielerreichung und halte den Kontakt mit Ihnen auch an Tagen, an denen wir nicht trainieren.
Nur so können wir die Motivation aufrecht erhalten. Für Fragen zwischendurch habe ich immer ein offenes Ohr.
Ernährung
Ich erstelle einen auf Sie abgestimmten Ernährungsplan.
Dabei schaue ich auch genau auf die Lebensmittel, die Sie mögen, damit Sie auch beim wichtigen Thema Ernährung am Ball bleiben.
Personal Training
Ein Trainingskonzept wird erstellt. Zudem gibt es Trainingspläne für Sie zu Hause, die wir in regelmäßigen Abständen nach unserem Personal Training abstimmen.
Ich gehe auf Sie mit Feingefühl ein, damit Sie sich am Anfang unseres Personal Trainings nicht überlasten. Das Fitness Coaching wird genau auf Sie angepasst. Im späteren Verlauf unseres Trainings, wenn Fortschritte erreicht worden sind, steigern wir die Intensität Stück für Stück und gelangen an Ihr Ziel.
Regeneration
Ich gebe Ihnen Empfehlungen und Maßnahmen für Ihre Regeneration an die Hand.
So kann Ihr Körper sich nach unseren Trainingseinheiten schneller wieder erholen.
Meine Dienstleistungen für Sie:
Als langjährig erfahrener Personal Trainer und Ernährungscoach biete ich Ihnen unterschiedliche Dienstleistungen an, die auf Ihre Gesundheit und Ihr Fitnessziel abgestimmt sind.
Beratungsgespräch:
- Sich kennenlernen
- Chemie zwischen Klient und Trainer muss gegeben sein
- Besprechung der Ziele
- Startschuss Personal Training
- Wo Wird trainiert?
Personal Training:
- Krafttraining
- Abnehmen
- Functional Training
- Athletiktraining
- Ausdauertraining
- Beweglichkeitstraining
- Faszientraining
- Flossing Therapie
- Stretching
- Trainingsplanerstellung
Ernährungsberatung:
- Ernährungsanalyse
- Ernährungsumstellung
- Persönliches Ernährungscoaching
- Ernährungspläne
- Nahrungsergänzungsmittel
- Beratung (Supplements)
Fitness-Test:
- Medizinischer Gesundheitscheck
- Leistungsanalyse
- Beweglichkeitsanalyse
- Functional-Movement-Screen
Wo findet das Personal Training mit Ihnen statt Herr Hagen?
Trainingsflächen – Möglichkeiten:
Meine Haupt – Trainingsfläche in Hamburg befindet sich im Park Hyatt Hotel, im Zentrum der Stadt. Auf der untersten Etage im Club Olympus und Spa. Diese Einrichtung ist klasse. Für ein gutes Personal Training, ist Ruhe ein wichtiger Faktor – und genau diese ist in diesen Räumlichkeiten gegeben.
Viele Klienten schätzen diese Atmosphäre. Besonders da Sie einen anstrengenden Arbeitstag vor oder hinter sich haben. Gemeinsam trainieren wir auf 2 Flächen, die alles besitzen, um ein professionelles Pesonalfitness Training zu gewährleisten.
Falls Sie nach unserer Trainingseinheit gerne noch in den Spa Bereich möchten, können Sie dieses gerne tun. Es bietet sich an, in dem Schwimmbad ein paar Bahnen zu ziehen außerdem können Sie im Whirlpool (Jakuzzi) entspannen oder die unterschiedlichen Saunen zudem Einzelduschkabinen zu nutzen.
Zusätzlicher Service:
- Handtuchservice
- Wasser
- Tee
- Kaffee
Trainieren Sie in einer absoluten Wohlfühlatmosphäre!
Weitere Trainingsorte für Personal Training in Hamburg:
- Othmarschen
- Nienstedten
- Blankenese
- Rotherbaum
- Eimsbüttel
- Harvestehude
- Hafencity
- Eppendorf
- Altona
Sie möchten am liebsten bei sich zu Hause trainieren?
Alles kein Problem, mein Personal Training kommt auch gerne zu Ihnen nach Hause. Fitnessmaterialien, die wir für Ihr Trainingsziel benötigen, bringe ich natürlich mit.
Sie möchten lieber an der frischen Luft trainieren?
Auch das ist kein Problem. Besonders nach einem anstrengenden Tag im Büro sowie nach langen Sitzen in einem Meeting, besteht oft der Wunsch, sich draußen sportlich zu betätigen, um wieder auf neue positive Gedanken zu kommen
Ich bin Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach, der mit Ihnen an der frischen Luft, wie zum Beispiel an der Alster aber auch an der Elbe sowohl in den verschiedensten schönen Parkanlagen Hamburgs mit Ihnen Ihren Körper in Schwung bringt. Auf Wunsch trainieren wir natürlich auch gerne einfach bei Ihnen zu Hause im Garten oder auf Ihrer Terrasse.
Wieso ein professionelles Personaltraining mit mir?
Ich kann 10 Jahre Praxis Erfahrung im Personal Training vorweisen. Außerdem besitze ich Erfahrungen in bestimmten Therapiemaßnahmen wie z.B. Faszientraining, Massage und Flossing.
Zusätzlich bilde ich mich in regelmäßigen Abständen weiter, um für meine Klienten immer auf dem neuesten Stand der Sportwissenschaft zu sein. Insofern kann ich Sie weiterhin noch besser betreuen.
Sie denken nach, ob Sie sich einen Personal Trainer leisten können?
Denken Sie doch einmal an sich, nämlich an Ihre Gesundheit. Es gibt viele materielle Dinge im Leben, die man gar nicht benötigt, aber Ihre Gesundheit ist das Wertvollste, das Sie besitzen. Diese sollten Sie schützen.
Worauf also warten? Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes und Sie werden merken, dass Sie mit mir als Profi Personal Trainer und Ernährungscoach in Hamburg die richtige Entscheidung getroffen haben. Investieren Sie in eine gesunde Zukunft.
Was kostet Personal Training mit mir?
Ich biete ich Ihnen beste Qualität zu Preisen, die meinen Erfahrungen und Qualifikationen gerecht werden.
Wie können Sie mit mir starten?
Wenn Sie Interesse an meinem Fitnesskonzept mit mir haben, dann kontaktieren Sie mich gerne zu einem unverbindlichen Beratungsgespräch.
Wieso nennen Sie sich Profi Personal Trainer?
Nun ja, es gibt viele Personal Trainer auf dem Fitness-Markt, die sich als Experten sehen, doch leider haben diese oft nicht die entsprechenden Qualifikationen und Erfahrungen in diesem schwer umkämpften Markt.
Ein Personal Trainer und Ernährungscoach, der wirklich ein Profi ist, bringt mehrere Qualifikationen mit, bildet sich mehrmals im Jahr weiter und besitzt ein großes Netzwerk aus Kooperationen, wie z.B.: Sportmedizinern, Orthopäden und Physiotherapeuten, um den Klienten auch neben dem Sport bestimmte Empfehlungen aussprechen zu können.
Zudem besitzt ein Profi das gewisse Etwas, wie ein hohes Maß an Sympathie und Empathie.
Ein Profi lebt Fitness, Gesundheit und Ernährung Tag für Tag vor.
Ich trainiere selbst sehr viel und kann durch die eigene Trainingserfahrung mein Trainingswissen an meine Klienten weitergeben.
Haben Sie Erfahrung im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) und der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) – Firmenfitness?
Für die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter habe ich spezielle Fitnessprogramme, die bei Ihnen entweder in der Firma sowohl als auch Outdoor stattfinden können.
Was ist für Ihre Mitarbeiter besonders wichtig?
Wichtig für Ihre Mitarbeiter ist ein starker Rücken, eine gute Rumpf- und Schultergürtelmuskulatur, sowie Beweglichkeit, um eine gesunde aufrechte Haltung einnehmen zu können.
Ich biete Ihnen zudem ein komplettes Betriebliches Gesundheitsmanagement an. Dieses geht über die einfachen Trainingseinheiten hinaus. Es finden nicht nur Vorträge und Seminare statt sondern auch ein abgestimmtes Fitnesskonzept.
Vorteile von BGM/Firmenfitness:
- Umsatzsteigerung durch ein etabliertes Gesundheitsmanagement
- Fitte, motivierte und leistungsstarke Mitarbeiter für Ihr Unternehmen
- Erfolgreiche Mitarbeiterbindung an Ihr Unternehmen
Lassen Sie sich gerne von meinem Konzept überzeugen!
Machen Sie noch etwas anderes?
Da Fitnesstraining meine Leidenschaft und meine Berufung ist, habe ich in Deutschland ein professionelles Personal Trainer Team aufgebaut. Wir sind Spezialisten aus den unterschiedlichsten Bereichen. Es ist also möglich auch andere Experten in einer anderen Stadt zu buchen.
Vielleicht sind Sie ja geschäftlich unterwegs, dann kann ich Ihnen einen Personal Trainer und Ernährungscoach aus meinem Team empfehlen, der Sie an der Stelle weiter antreibt, an der wir aufgehört haben. Die Betreuung geht einfach weiter, wenn es gewünscht ist.
Das ist doch klasse, oder?
Mit diesem Link kommen Sie zu meinem Personal Trainer Team:
Kann ich Sie auch in meinen Urlaub mitnehmen?
Das geht auch. Ich biete Reisebegleitung an, damit Sie auch in Ihrem Urlaub fit bleiben.
Lassen Sie uns gerne mit Ihrem Sporturlaub starten.
Binden Sie sich bei mir an einen Vertrag?
Nein, es gibt keine vertragliche Bindung. Aus meiner Erfahrung habe ich gemerkt, dass es besser ist, ohne Verträge zu arbeiten. Der Klient unterschreibt bei mir nur vorab eine Haftungsausschlusserklärung, diese bestätigt, dass Sie von Ihrem Hausarzt das Einverständnis bekommen, sich sportlich betätigen zu dürfen.
So fühlen Sie sich bei mir im Personal Training wohler und haben nicht das Gefühl, sich zu verpflichten und Ihr ganzes Leben mit mir zu trainieren. Meine Klienten haben die unterschiedlichsten Fitnessziele – werden diese erreicht, so habe ich einen guten Job gemacht. Sie sind zufrieden und ich als Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach auch.
Vielleicht möchten Sie dann auch längerfristig bei mir trainieren. Diese Entscheidung liegt dann bei Ihnen.
Was passiert nach unserer Zielerreichung?
Viele meiner Klienten trainieren auch dann weiter, wenn bestimmte Ziele erreicht wurden. Wir führen erneut ein Gespräch, in dem ich Ihnen Möglichkeiten aufzeige, weiter zu trainieren und am Ball zu bleiben.
Ganz wichtig ist, dass die Chemie zwischen Klient und Personal Trainer gegeben ist – das ist die Grundvoraussetzung, um Spaß im gemeinsamen Personal Fitnesstraining zu haben.
Ihre Ziele könnten sein
Kennen Sie das? Jeden Tag zu Ihrer Arbeitsstelle zu fahren, jeden Tag bestimmte Einkäufe oder Erledigungen zu tätigen? Diese täglichen Dinge hat jeder Mensch Tag für Tag.
Durch ein auf Sie abgestimmtes Fitnesskonzept in Hamburg steigere ich mit Ihnen Ihre Fitness, um diese Tätigkeiten langfristig zudem mit Leichtigkeit zu meistern.
Vorteile einer besseren Fitness im Alltag:
- Sie kommen besser die Treppen hoch, wieso also noch den Fahrstuhl benutzen?
- Durch mehr Ausdauer sowie einer gut aufgebauten Muskulatur, können Sie Ihre Einkäufe mit Leichtigkeit tragen.
- Sie besitzen bessere koordinative Fähigkeiten zudem können sich zum Beispiel auf glatten und nassen Böden besser halten.
- Ihr Bus oder Ihre Bahn kommt in 10 Minuten, Sie verpassen Ihn durch Ihre Schnelligkeit nicht mehr.
- Am Ende des Tages sind Sie nicht mehr so K.O. wie vorher. Sie könnten fast den gleichen Ablauf wieder tätigen.
- Sie besitzen durch eine ausgeprägte Fitness sowie mehr Energie für Ihren Tag.
Mit einer ausgeprägten Fitness gelangen Sie auf ein neues Energielevel. Aus eigener Erfahrung kann ich Ihnen bestätigen, dass Fitnesstraining Ihre Psyche sowie Ihre Konzentration stärkt, was für Ihren Job immens wichtig ist. Erfolg im Job zu haben kommt nicht von ungefähr und ist keine Selbstverständlichkeit – man benötigt dafür eine gute Ausdauer zudem genügend Ehrgeiz zusätzlich Disziplin.
Diese 3 Dinge trainieren Sie im Personalfitness Training. Das hilft Ihnen weiter Gas zu geben, um erfolgreich zu sein. Aber auch Rückschläge gehören zum Erfolgreich sein dazu. Denn einen Fehler, den man einmal gemacht hat, den macht man kein zweites Mal. Als Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach trainiere ich Sie vom Anfang bis ans Ziel. Ich stelle ein auf Sie spezielles Fitnesscoaching Konzept zusammen und mache Sie fit für den Job.
Wir sprechen über Ihre Ernährung und Ihre Einstellung zu einem gesunden Lebensstil – all das, was Sie benötigen, um eine perfekte Performance in Ihrem Job abzuliefern.
Ich erinnere mich noch an einen Spruch von einem damaligen Klienten und Top Unternehmer aus Kairo.
“Herr Hagen, ohne Sport läuft mein Motor nicht – mein Kopf ist nicht frei ohne Fitness. Ich muss trainieren, um Erfolg im Business zu haben“
Ich führe Sie ans Ziel!
Sie sind mit Ihrer Figur nicht so wirklich zufrieden? Ich als Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach in Hamburg trainiere Ich Sie zu einer schönen athletischen Figur. Lassen Sie es uns gemeinsam anpacken, damit Sie im kommenden Sommer eine Top Figur am Strand abgeben. Oder heiraten Sie vielleicht sogar? Ja, dann wird es doch erst recht Zeit oder?
Durch gezieltes Krafttraining und einen auf Sie abgestimmten Ernährungsplan bringe ich Sie so richtig in Shape. Zudem gebe ich Ihnen Tipps und einen Trainingsplan mit an die Hand, den Sie außerhalb unseres Personal Trainings absolvieren. Dieses ist mir besonders wichtig, damit Sie bis zu unserem Ziel top motiviert bleiben. Lassen Sie uns starten.
Schmerzen im Bewegungsapparat, wie z.B. im Rücken, ist keine schöne Angelegenheit. Durch spezielle Mobilisationsübungen, funktionale Kraftübungen und Beweglichkeitsübungen mache ich Sie wieder stark.
An Tagen, an denen wir uns nicht sehen, bekommen Sie einen abgestimmten Trainingsplan mit an die Hand, den Sie als Hausaufgabe zu Hause durchführen.
Ich helfe Ihnen nach einem langen sportlichen Aussetzen wieder in Ihr Fitnessprogramm zu starten. Nach langer Zeit ist es nicht immer leicht, sofort wieder mit dem Sport zu beginnen. Da wahrscheinlich die Motivation nicht ganz gegeben ist.
Ich motiviere Sie wieder und zeige Ihnen entsprechend Ihrer Fitness-Ziele die passenden Übungen mit der richtigen Ausführung. Denn die richtige Technik der Ausführung der jeweiligen Übungen ist von entscheidender Bedeutung, um Verletzungen von Anfang an zu vermeiden.
Sie haben schon viele Diäten ausprobiert aber nichts hat geholfen? Dann ändern wir es doch einfach, was halten Sie davon? Die Ernährung macht einen hohen prozentualen Anteil aus, um z.B. Ihr Gewicht zu reduzieren, Muskeln aufzubauen oder auch Muskulatur zu erhalten. Am Anfang machen wir eine Bestandsaufnahme Ihres Lebensstils. Zudem schauen wir schauen, welche Lebensmittel Sie mögen oder auch nicht mögen.
Auf dieser Grundlage erstelle ich für Sie ein Ernährungskonzept. Ein gemeinsamer Einkauf im Supermarkt rundet das ganze ab. Vor und nach unserem Personal Fitness Training sprechen wir das Thema Ernährung immer wieder an. Wir besprechen weitere Vorgehensweisen. Zudem erhalten Sie nach bestimmter Zeit weitere Ernährungspläne von mir.
Aus dem Leistungssport weiß ich genau, wie ärgerlich es ist, verletzt zu sein und den harten steinigen Weg zur alten Leistungsfähigkeit wieder zu erlangen. Je nachdem, welche Verletzung bei Ihnen vorliegt, trainiere ich Sie und mache Sie wieder fit für den Job, den Alltag oder für Ihre Lieblingssportart.
Durch meine Kooperationen mit Physiotherapeuten und Sportmedizinern kann ich mich perfekt abstimmen, um das beste Personal Fitnesstraining für Sie zu gewährleisten.
Ich Personal Trainer und Ernährungscoach
Arne Hagen
Partner
