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➡️ Immer mehr sind wir im #alltag als auch im

➡️ Immer mehr sind wir im #alltag als auch im #berufsleben bestimmten Situationen ausgesetzt, die an die Substanz gehen.

#fitnesstraining und eine Kombination aus gesunder #ernährung können sehr gut gegen Psychische Belastungen wirken.

➡️ Was macht Ihr bei #Stresssituationen?

Arne Hagen - Personal Trainer

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Eines meiner Lieblings Übungen - Kurzhantel Ruder

Eines meiner Lieblings Übungen - Kurzhantel Rudern🏋️‍♂️

➡️ Um den maximalen Pump in den Muskel zu bekommen, lassen wir die Arme beim #kurzhantelrudern weit nach unten, somit bekommen wir eine optimale #dehnung in den großen #rückenmuskel 💪

Was sind eure #lieblingsübungen?

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➡️ Squats - Frontheben🏋️‍♂️ ➡️

➡️ Squats - Frontheben🏋️‍♂️

➡️ Es müssen nicht immer schwere Gewichte sein, #kniebeugen mit eigenem Körpergewicht mit einem Medizinball reicht👌

Ihr Personal Trainer
Arne Hagen

www.arne-hagen.de
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Personal Training oder Online Fitness Coaching?

➡️ Wenn Sie wirklich was an Ihrem Körper erreichen möchten, dann buchen Sie einen richtigen Personal Trainer.

➡️ Mit Online Fitness Coaching kann man was erreichen aber nicht, wenn Sie ein Profi richtig betreut.

➡️ Ich betreue auch den ein oder anderen Klienten auf Wunsch online aber es ist einfach nicht das gleiche wie im richtigen 1:1 Fitnesscoaching.

Ihr Personal Trainer in Hamburg

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➡️ Werden Sie besser durch #athletiktraining i

➡️ Werden Sie besser durch #athletiktraining in Ihrem #lieblingssport 👌🏋️‍♂️🏋️‍♀️

➡️ #beweglichkeitverbessern
➡️ Stärker werden
➡️ Schneller werden
➡️ Mehr #Muskulatur
➡️ Bessere #kraftausdauer
➡️ Stabilität verbessern

➡️ Egal, welche #sportart Sie betreiben, durch abgestimmtes #personaltraining werden Sie #leistungsfähiger 👍

Ihr Personal Trainer in Hamburg

Arne Hagen

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➡️ Link auch in der Bio👍

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➡️ Stärken Sie in diesen Zeiten Ihr #immunsys

➡️ Stärken Sie in diesen Zeiten Ihr #immunsystem . Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit durch Sport und guter Ernährung sich an dem Coronavirus zu infizieren.

➡️ Es heißt nicht, dass Sport und gute Ernährung eine hundertprozentige Sicherheit darstellt aber die körperliche #fitness zu steigern und sich gesund zu ernähren, kann einiges entgegenwirken, sich nicht anzustecken.

Ihr Personal Trainer in Hamburg

Arne Hagen

➡️ Website Link in der Bio
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Arne Hagen - Personal Trainer Hamburg Personal Tr

Arne Hagen - Personal Trainer Hamburg

Personal Training in Corona Zeiten💪🏋️‍♂️

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Personal Trainer Hamburg - Arne Hagen💪🏋️‍♂️

➡️ Nach einem langen Trainingstag mit meinen #Klienten, muss auch mal das Auto aufgeräumt werden💪🏋️‍♂️🙂

➡️ Ein #personaltrainer hat sein #equipment immer mit dabei💪🏋️‍♂️

➡️ Ein Personal Trainer betreut seine Klienten nämlich nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch Outdoor oder auch #privat zu Hause, daher muss man sein Equipment immer parat haben. Zudem begleitet ein Personal Trainer seine Klienten auch auf Reisen💪🏋️‍♂️ ➡️ Privat Reisen Sie am besten und am komfortabelsten mit @jetkontor

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➡️ #personaltrainerhamburg - Arne Hagen

➡️ Das wichtigste für einen guten #start in den Tag ist das #frühstück 👍👍👍💪💪💪🏋️‍♂️

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➡️Personal Trainer Hamburg - Arne Hagen

🏋️‍♂️Übung: Einarmiges Schulterdrücken mit #kurzhantel 👌

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➡️ Buchen Sie Ihren Personal Trainer in Lübeck: ➡️www.fit-performance-team.de⬅️

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Arne Hagen - Personal Trainer Hamburg🏋️‍♂

Arne Hagen - Personal Trainer Hamburg🏋️‍♂️💪

➡️ Schnell noch etwas selber trainieren, bis der nächste Personal Training #klient auf der Matte steht 💪🏋️‍♂️😀👍

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Arne Hagen - Personal Trainer #hamburg 🏋️‍♂️💪

➡️ Meine Schwerpunkte :

🔘 #athletiktraining ✔️
🔘 #coretraining ✔️
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🔘 #ausdauertraining ✔️
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Arne Hagen - Personal Trainer Hamburg💪🏋️‍♂️

#Repost @arnehagen

🔘 Vor jedem #training bereite ich mich richtig vor.

➡️ Bevor ich in das Krafttraining übergehe, #mobilisiere ich meinen Körper, um Verletzungen im #workout
vorzubeugen.

➡️ Ich empfehle vor jedem Training deinen Körper zu mobilisieren und ein paar #dehnübungen zu absolvieren👍

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Arne Hagen - Personal Trainer Hamburg🏋️‍♂

Arne Hagen - Personal Trainer Hamburg🏋️‍♂️💪

➡️ #trx Training ist immer wieder ein super Tool, um perfekt mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren👌

📌 Trainiert Ihr auch viel mit dem eigenen Körpergewicht oder geht Ihr lieber Im Gym an die Maschinen?

➡️ #schlingentraining ist ein Muss in jedem #workout 👌🏋️‍♂️

➡️ Ich baue so gut wie in fast jedem #personaltraining mit meinen Klienten das Schlingentraining mit ein, da es #kraft
Als auch die Körperwarnehmung schult.

🔘 Ihr Personal Trainer in Hamburg🏋️‍♂️💪
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Arne Hagen - Personal Trainer Hamburg💪🏋️‍♂️

➡️ #trainieren Sie auch Ihre #coremuskulatur und Ihre #stabilität?

➡️ Neben dem #krafttraining baue ich immer stabilitäts und #haltungsübungen in mein #training mit ein👍💪. Dies sollten Sie auch tun, damit Ihr #workout nicht zu einseitig wird aber auch der Spaßfaktor hochgehalten wird👍

➡️ Besonders gut sind diese Übungen für das #golfspielen, #tennisspielen aber auch natürlich für viele weitere #breitensportarten, wie #fussball oder #handball.

➡️ Bei dieser Übung wird die #körperhaltung geschult und die Coremuskulatur sehr gut angezielt 👌

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Arne Hagen - Personal Trainer Hamburg💪💪🏋️‍♂️

➡️ #slidetraining ⬅️

➡️ Trainiert doch auch einmal funktional🙂👌💪🏋️‍♂️

➡️ Top #übung für die #beinmuskulatur als auch #rückenmuskulatur💪💪💪

➡️Kombiniert doch auch einmal mehrere #muskelgruppen gleichzeitig 💪🏋️‍♂️👌

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Arne Hagen - Personal Trainer Hamburg💪💪 ➡

Arne Hagen - Personal Trainer Hamburg💪💪

➡️ #bizepscurls 💪💪💪

➡️ Der #bizeps macht nicht den größeren Umfang des Oberarms aus, wusstet Ihr das?

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Arne Hagen - Personal Trainer Hamburg💪👍✔️

#legday 💪🏋️‍♂️

➡️ Vergesst nie die #beinmuskulatur zu trainieren. Die Beine müssen auch immer zum Oberkörper passen💪🙂🏋️‍♂️

➡️ #300kg, mehr geht noch aber es ist wichtiger, die Ausführung der #übung langsam und kontrolliert mit Muskelspannung auszuführen 💪🏋️‍♂️

➡️ Personal Fitness Coaching Anfragen ⬇️⬇️

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Arne Hagen - Personal Trainer Hamburg🏋️‍♂

Arne Hagen - Personal Trainer Hamburg🏋️‍♂️💪

➡️ Die meisten mögen kein #beintraining. Ich generell auch nicht aber ich finde, wenn ich erstmal auf #Temperatur komme und die #beinmuskulatur richtig erwärmt ist, dann macht es richtig bock, besonders, wenn der #muskel richtig brennt😃👍

➡️ Sieht ja auch nicht gerade gut aus, wenn der #Oberkörper breit und muskulös ist aber man dazu dünne Beine hat😁👌💪🏋️‍♂️

➡️Trainiert immer die Beine, dadurch wird man auch im Oberkörper stärker 🏋️‍♂️💪

➡️ Kennt Ihr das auch?
➡️ Welche Muskulatur trainiert Ihr nicht so gerne? Aber denkt im Nachhinein, ist das hammer💪👌

➡️ Blogbeiträge über Fitness und Ernährung findet Ihr auf meiner Website⬇️
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