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➡️Personal Trainer Hamburg⬅️ Sie arbeiten

➡️Personal Trainer Hamburg⬅️

Sie arbeiten in Hamburg direkt in der Innenstadt und möchten in Ihrer Mittagszeit was für Ihren Körper tun?

Dann kommen Sie doch gerne ins Park Hyatt Hamburg in den Fitnessbereich. Gemeinsam stärken wir Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Beweglichkeit und Kraftausdauer 💪👍🏋️‍♂️

➡️ Service Inklusive: Wasser, Handtücher und Obst.

Nach einem intensiven Personal Training mit mir, wird es Ihnen nicht nur körperlich sondern auch mental besser gehen, um mehr Leistung in Ihrem Job abrufen zu können 👍💪

Ihr Personal Trainer in Hamburg
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Personal Trainer Hamburg🏋️‍♂️💪 Funk

Personal Trainer Hamburg🏋️‍♂️💪

Funktionelles aufwärmen ist extrem wichtig, um im #training hinterher mehr #leistung zu erbringen💪🏋️‍♂️

➡️ Kalt und funktionell unaufgewärmt aufs Laufband gibt es bei mir nicht. Ich starte erst mit funktionellen #aufwärmübungen und dann geh ich zum Cardio #warmup 💪😎👌

Buche hier dein Personal Training in Hamburg
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Bizeps - Curls mit der SZ - Stange💪🙂🏋️‍♂️

➡️ Wie immer gilt, Ausführung der Übungsausführung immer vor Gewicht👌

➡️ Aus der #Muskulatur arbeiten und nicht mit Schwung. Also konzentrisch hoch und die langsame Phase, die exzentrische Arbeitsphase langsam mit #muskelspannung herunterlassen 👌🙂🏋️‍♂️

Manchmal muss ich auch etwas bei der #übung abfälschen, gebe ich zu bei viel Gewicht. Sonst aber bitte sauber ausführen 💪🏋️‍♂️

Personal Trainer Hamburg
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Personal Trainer Hamburg In meinem #personaltrain

Personal Trainer Hamburg

In meinem #personaltraining mit meinen Klienten baue ich neben dem #kraftsport immer funktionelle #coreübungen wie z.B. mit dem Medizinball mit ein.

Um wirklich starke #bauchmuskeln aufzubauen, reichen nicht nur normale Situps oder Crunches. Wie im #krafttraining auch, muss man die #bauchmuskulatur aus anderen Winkeln trainieren und neue Reize setzen.

Ps: Natürlich spielt die Ernährung immer eine wichtige Rolle dabei!

⚠️Übung: Exosive Rotations Würfe gegen eine Wand mit einem Medizinball.

⚠️ Beachten sollte man hier, dass die Kraft aus dem Rumpf kommt, damit die Muskulatur richtig angesteuert wird. Das Becken sollte wenig bewegt werden.

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➡️ Ich liebe funktionelle Übungen. Es werden

➡️ Ich liebe funktionelle Übungen. Es werden mehrere Muskelketten gleichzeitig trainiert👌💪🏋️‍♂️.

➡️ Natürlich sollte man das klassische #bodybuilding nie außen vor lassen aber für den Körper ist es einfach auch gut, dass andere #bewegungsabläufe trainiert werden👌💪.

Das #training muss immer individuell und ganzheitlich angepasst werden, um dem #körper immer neue Reize zu setzen.

Personal Trainer Hamburg
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EAT CLEAN - TRAIN DIRTY🏋️‍♂️💪 #eat

EAT CLEAN - TRAIN DIRTY🏋️‍♂️💪

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Ernährungscoaching
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Immer rein mit den #proteinen 💪🏋️‍♂️

Immer rein mit den #proteinen 💪🏋️‍♂️

Fitnesscoaching
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Komme natürlich gerade vom Training und Ihr? Ble

Komme natürlich gerade vom Training und Ihr?

Bleibt immer fleißig am Ball, euer Körper wird es euch danken👌🏋️‍♂️💪🙂

Fitnesscoaching / Personal Trainer Hamburg
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Besten Dank an den besten Fotografen @ralfwermerss 👌🏋️‍♂️💪

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🏋️‍♂️ Wieso macht Ihr Krafttraining?

➡️ Gutes Gefühl nach dem Training?

➡️ Sich mental besser fühlen?

➡️ Einfach weil Ihr besser aussehen möchtet?

➡️ Ausgleich zum Alltag?

➡️ Für mehr Selbstbewusstsein?

➡️ Speziellen Krankheitsbildern frühzeitig vorbeugen?

Personal Fitnesscoaching
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Ohne Proteine kein #muskelwachstum 💪 Weitere T

Ohne Proteine kein #muskelwachstum 💪

Weitere Tipps unter
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Um wieder vollgas geben zu können, braucht man im

Um wieder vollgas geben zu können, braucht man immer Auszeit. Dann geht's mit vollen Akkus wieder an die Arbeit 💪💪🏋️‍♂️

In meinem Leben steht #fitness ganz weit oben als #personaltrainer aber einer meiner #lieblingssportarten ist das #windsurfen. Windsurfen ist eines der besten #funsportarten 😊👌.

➡️ Wer ist damals von Windsurfen auf das Kitesurfen umgestiegen?

Ich bleibe dem Windsurfen treu, denn die Tricks die man machen kann sehen viel radikaler aus meiner Meinung💪😎🌴

#healthylifestyle #quicksilver #funsport
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Personal Training in Hamburg
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Personal Trainer Hamburg💪🏋️‍♂️

➡️ Denkt immer an das #beintraining✔️

➡️ Denn dünne Beine zu einem muskulösen Oberkörper sieht irgendwie nicht gut aus😊💪

PS. Sorry für die Bildqualität 😅💪🏋️‍♂️

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Personal Trainer - Hamburg🏋️‍♂️🇩🇪

Personal Trainer - Hamburg🏋️‍♂️🇩🇪💪

➡️Übung: #planktopushup 💪💪💪

➡️ Training mit dem #eigenenkörpergewicht ist unterwegs immer eine gute Alternative wenn man kein Equipment dabei hat.

Natürlich ist das niemals das gleiche, als wenn wir starkes Hypertrophie #training an Maschinen oder mit Freihanteln trainieren. Denn nur mit gut angepassten Trainingsgewichten, können wir starke #Muskulatur aufbauen.

Aber eine Alternative, um Muskulatur zu halten, ist das total in Ordnung. Dazu kommt es natürlich allgemein immer auf andere Dinge noch an. Wir ernähre ich mich, was mache ich, dass ich Muskulatur erhalten kann und nicht an Muskelmasse verliere?

#aminisäuren als #muskelschutz klingt schonmal gut💪🏋️‍♂️👌👍

Training mit dem eigenen Körpergewicht empfehle ich aber trotzdem, da man hier auch die Stabilität, die kleinen Muskeln und die Körperwarnehmung trainiert.

Ich baue immer Training mit dem eigenen Körpergewicht in mein Personal Training mit ein, da für mich #personaltraining ein ganzheitliches Training bedeutet.

Zu dem sollte das Personal Training mit dem Klienten niemals zu langweilig werden, daher gehören für mich diese Dinge im #trainingsprogramm mit dazu :

➡️ #mobility

➡️ #beweglichkeittraining

➡️ #athletiktraining

➡️ #krafttraining

➡️ #stretching

Zu dem sind Ernährung 60 bis 70 % 💪💪💪

#fitnesstraining #rolemodel #personaltrainerhamburg #coaching #exercise #arnehagen @fitnessworldamdelft #sportmotivation #instafit #fitfamgermany #fitnesshamburg #personalfitness #traumberuf #krafttraining

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Ich empfehle immer ein Mobility #workout vor dem #

Ich empfehle immer ein Mobility #workout vor dem #training, während des Trainings oder auch nach dem Training zu integrierten 💪🏋️‍♂️

➡️ Bleibt beweglich👍

➡️ Beugt verkürzungen vor👍

In meinem #personaltraining integriere ich immer #übungen aus #yoga und #athletiktraining 🏋️‍♂️💪

#gymshark #noexcuses
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Auszeit nehmen ist immer sehr sehr wichtig, um üb

Auszeit nehmen ist immer sehr sehr wichtig, um über viele Dinge nachzudenken. Es gibt so viele schöne #orte auf dieser #🌍, wo man entspannen kann, sich neu sammeln kann um den Akku wieder aufzuladen.

Denn nur, wer im Einklang mit sich ist, ausgeglichen ist, dass richtige #mindset besitz kommt seinen Zielen immer ein Stück näher 💪👌

Was macht Ihr, um immer besser zu werden?

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Grüße geht an @claudiainaadler 💪

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Time to #workout 🏋️‍♂️💪 ➡️ An a

Time to #workout 🏋️‍♂️💪

➡️ An anderen Plätzen zu #trainieren finde ich immer sehr #inspirierend 👌

Trainiert Ihr auch immer an den unterschiedlichsten Orten? 🌍

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➡️ Ich empfehle vor jedem Training ein mobilit

➡️ Ich empfehle vor jedem Training ein mobility warm up. Man fühlt sich einfach viel beweglicher im #training 💪🏋️‍♂️

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Morgendliche #joggingrunde 💪🌴🇪🇸

➡️ Ein Personal Trainer muss immer selber fit bleiben, immer #vorbild für seine Klienten sein💪

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Functional Training on the beach #sancarlos 🌴💪🇪🇸

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🇩🇪 Burpees am Strand💪 🇺🇲 Burpees on

🇩🇪 Burpees am Strand💪
🇺🇲 Burpees on the beach 💪

Morgens vor dem Frühstück ersteinmal ein paar #burpees weghauhen, um den Kreislauf richtig in Schwung zu bekommen💪😁

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