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Personal Trainer Hamburg🏋️‍♂️💪 Nach

Personal Trainer Hamburg🏋️‍♂️💪

Nach einer ausgebuchten Personal Trainings Woche, muss man auch mal wieder entspannen und die Akkus wieder aufladen.

Montag geht es dann wieder los. Start mit dem Training um 6 Uhr in der Früh und meist endet die letzte Personal Training Session gegen 22 Uhr.

Aber wenn man seinen Beruf lebt und liebt gibt man immer vollgas und ist und bleibt motiviert bei der Sache 💪🏋️‍♂️😎

Freue mich schon auf meine Klienten wie jede Woche 💪💪🙏

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Personal Fitness Coaching
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#rudern mit engem Griff💪🏋️‍♂️ Diese

#rudern mit engem Griff💪🏋️‍♂️

Diese #übung ist dazu da dem #rücken Tiefe zu geben. Der Hauptziel Muskel aber ist der große Breite #rückenmuskel.Dazu den hinteren Teil des #deltamuskels, #bizeps und beim heranziehen am Ende der #bewegung auch den #kapuzenmuskel und den #rautenmuskel.

Besonders natürlich geeignet für Menschen, die im #berufsleben eine sitzende Tätigkeit haben. Stärken Sie Ihre #rückenmuskulatur 💪🏋️‍♂️

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🔘 Auf das richtige #aufwärmtraining kommt es a

🔘 Auf das richtige #aufwärmtraining kommt es an💪. Das #training sollte immer mit funktionalen #aufwärmübungen begonnen werden.

🔘 Hier zeige ich eine #übung, wobei die #beweglichkeit extrem verbessert wird. In meinem #personaltraining mit meinen Klienten ist es oberste Priorität, dass die Beweglichkeit im Krafttraining immer zwischendurch mit eingebunden wird.

🔘 Wir wollen somit Verkürzungen vorbeugen. Gerade #funktionalestraining ist imens wichtig für eine gute Körperhaltung. Gerade für #bürojobs ist dieses Training gut geeignet um Verspannungen vorzubeugen.

Personal Trainer Hamburg
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Bringe Funktionalität in deinen Körper🏋️‍

Bringe Funktionalität in deinen Körper🏋️‍♂️💪.

Neben dem allgemeinen #krafttraining ist das #coretraining sehr wichtig.

Werde stärker in deiner #rumpfmuskulatur, Sie wird dich in vielen unterschiedlichen #sportarten extrem verbessern und zu mehr #leistung verhelfen 💪

#Golf, #tennis, #windsurfen #fußball, #hockey sind z.B. Sportarten, wobei eine gut ausgebildete #coremuskulatur wichtig ist.

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🔘 Seit immer fokussiert im #training 💪

➡️ Beim #bizebstraining ist es immer wichtig den Ellenbogen dicht am Körper zu lassen und nicht mit Schwung zu arbeiten nämlich aus der #Muskulatur🙏🏋️‍♂️

Konzentrisch als auch exzentrische #muskelarbeit💪🏋️‍♂️

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Beratungsgespräche für #personaltraining werden bei mir am besten immer in einer guten und entspannten Atmosphäre geführt.

Beste Grüße aus dem #parkhyatthamburg 💪🏋️‍♂️

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➡️ Denkt immer daran: Die erste Mahlzeit am Tag ist sehr wichtig für die Konzentrations und Leistungsfähig 💪🏋️‍♂️

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Für eine ausgewogene gesunde #ernährung gibt es keine Ausreden 💪. Ernähre dich gesund und treibe täglich #sport. Denn nur durch eine gute Kombination aus guter Ernährung und Fitnesstraining hält dich langfristig #fit.

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Personal Trainer Hamburg - Arne Hagen Ich wünsch

Personal Trainer Hamburg - Arne Hagen

Ich wünsche allen ein frohes neues Jahr. Viel #gesundheit in 2022 🙏

Der Januar ist immer der Monat für gute Vorsätze. Viele nehmen sich vor sich mehr sportlich zu betätigen, mehr für Ihre Gesundheit zu tun. Die Anmeldung im Fitness - Studio steht an.

Und dann? Wer bleibt diszipliniert und hält durch?

Nach Umfragen, besuchen 19 % das Fitness - Studio nach einer Weile nicht mehr.

Vielleicht es doch mal mit einem Personal Trainer probieren und die gesteckten Ziele endlich erreichen?

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Personal Trainer Hamburg - Arne Hagen 💪🏋️‍♂️

Da ich jeden Tag von Klient zu Klient fahre, habe ich immer meine Mahlzeiten mit dabei💪🏋️‍♂️. Der Körper muss immer gut versorgt sein👌🏋️‍♂️💪

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🏋️‍♂️Personal Trainer Hamburg🏋️‍

🏋️‍♂️Personal Trainer Hamburg🏋️‍♂️

Morgen geht es wieder los mit meinen Klienten. Personal Training indoor und Outdoor💪🏋️‍♂️.

In der #selbständigkeit sollte jeder sich eine Auszeit gönnen. Ich komme immer wieder mit viel mehr #motivation zurück 💪🏋️‍♂️.

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➡️Personal Trainer Hamburg⬅️ Sie arbeiten

➡️Personal Trainer Hamburg⬅️

Sie arbeiten in Hamburg direkt in der Innenstadt und möchten in Ihrer Mittagszeit was für Ihren Körper tun?

Dann kommen Sie doch gerne ins Park Hyatt Hamburg in den Fitnessbereich. Gemeinsam stärken wir Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Beweglichkeit und Kraftausdauer 💪👍🏋️‍♂️

➡️ Service Inklusive: Wasser, Handtücher und Obst.

Nach einem intensiven Personal Training mit mir, wird es Ihnen nicht nur körperlich sondern auch mental besser gehen, um mehr Leistung in Ihrem Job abrufen zu können 👍💪

Ihr Personal Trainer in Hamburg
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Personal Trainer Hamburg🏋️‍♂️💪 Funk

Personal Trainer Hamburg🏋️‍♂️💪

Funktionelles aufwärmen ist extrem wichtig, um im #training hinterher mehr #leistung zu erbringen💪🏋️‍♂️

➡️ Kalt und funktionell unaufgewärmt aufs Laufband gibt es bei mir nicht. Ich starte erst mit funktionellen #aufwärmübungen und dann geh ich zum Cardio #warmup 💪😎👌

Buche hier dein Personal Training in Hamburg
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Bizeps - Curls mit der SZ - Stange💪🙂🏋️‍♂️

➡️ Wie immer gilt, Ausführung der Übungsausführung immer vor Gewicht👌

➡️ Aus der #Muskulatur arbeiten und nicht mit Schwung. Also konzentrisch hoch und die langsame Phase, die exzentrische Arbeitsphase langsam mit #muskelspannung herunterlassen 👌🙂🏋️‍♂️

Manchmal muss ich auch etwas bei der #übung abfälschen, gebe ich zu bei viel Gewicht. Sonst aber bitte sauber ausführen 💪🏋️‍♂️

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Personal Trainer Hamburg In meinem #personaltrain

Personal Trainer Hamburg

In meinem #personaltraining mit meinen Klienten baue ich neben dem #kraftsport immer funktionelle #coreübungen wie z.B. mit dem Medizinball mit ein.

Um wirklich starke #bauchmuskeln aufzubauen, reichen nicht nur normale Situps oder Crunches. Wie im #krafttraining auch, muss man die #bauchmuskulatur aus anderen Winkeln trainieren und neue Reize setzen.

Ps: Natürlich spielt die Ernährung immer eine wichtige Rolle dabei!

⚠️Übung: Exosive Rotations Würfe gegen eine Wand mit einem Medizinball.

⚠️ Beachten sollte man hier, dass die Kraft aus dem Rumpf kommt, damit die Muskulatur richtig angesteuert wird. Das Becken sollte wenig bewegt werden.

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➡️ Ich liebe funktionelle Übungen. Es werden

➡️ Ich liebe funktionelle Übungen. Es werden mehrere Muskelketten gleichzeitig trainiert👌💪🏋️‍♂️.

➡️ Natürlich sollte man das klassische #bodybuilding nie außen vor lassen aber für den Körper ist es einfach auch gut, dass andere #bewegungsabläufe trainiert werden👌💪.

Das #training muss immer individuell und ganzheitlich angepasst werden, um dem #körper immer neue Reize zu setzen.

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EAT CLEAN - TRAIN DIRTY🏋️‍♂️💪 #eat

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Ernährungscoaching
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Immer rein mit den #proteinen 💪🏋️‍♂️

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Komme natürlich gerade vom Training und Ihr? Ble

Komme natürlich gerade vom Training und Ihr?

Bleibt immer fleißig am Ball, euer Körper wird es euch danken👌🏋️‍♂️💪🙂

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Besten Dank an den besten Fotografen @ralfwermerss 👌🏋️‍♂️💪

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🏋️‍♂️ Wieso macht Ihr Krafttraining?

➡️ Gutes Gefühl nach dem Training?

➡️ Sich mental besser fühlen?

➡️ Einfach weil Ihr besser aussehen möchtet?

➡️ Ausgleich zum Alltag?

➡️ Für mehr Selbstbewusstsein?

➡️ Speziellen Krankheitsbildern frühzeitig vorbeugen?

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