Personal Trainer News

Personal Training – Mehr Energie

Mit Personal Training – Tunen Sie Ihren Körper

Personal Training – Mehr Energie. Ihr Körper ist eine Hochleistungsmaschine zudem wurde er für bestimmte eine Sache erschaffen, nämlich sich zu bewegen. Ihr Körper wird es Ihnen danken mit vielen Anpassungsmechanismen:

Ihre Lunge

In die rechte Herzkammer gelangt Ihr Blut, dass durch Ihren Körper geflossen ist. Um es wieder mit Sauerstoff zu füllen, wird es in die Lunge gepumpt.

Damit die Lunge viel Sauerstoff aufnehmen kann, um es dem Blut zuzuführen, muss Sie sehr gut belüftet sowie durchblutet sein. Ein ausgiebiges Ausdauertraining verbessert diese Prozesse.

 Ihr Vagusnerv

An Ihrem Hals sitzt der größte Nerv des parasympathischen Systems. Er ist für unseren Puls mit verantwortlich sowie gibt er dem Herzen vor, wann es wie schlagen soll.

Durch regelmäßiges Sport treiben, bringen Sie Ihren Vagusnerv immer mehr dazu, dem Herzen zu signalisieren, dass es die Ruheherzfrequenz senken soll. Ihr Herz kommt mit weniger Schlägen aus und dies führt zu einem längerer Lebensdauer.

Kapillare

Durch regelmäßiges Fitnesstraining baut Ihr Körper das Blutgefäßnetz aus. Im Prozess dieser sogenannten Kapillarisierungverzweigen sich die Blutbahnen immer mehr, so dass die Lage der Versorgung in Ihrem Körper immer besser wird.

Eine gute Durchblutung steht für erhöhte Leistungsfähigkeit sowie für eine Verjüngung Ihres Körpers, denn nur über die Blutbahnen können Zellen und Gefäße repariert und erneuert werden. Unzureichend durchblutete Bereiche altern und verkümmern.

Arne Hagen

Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach in Hamburg

Die linke Herzkammer

Ihr Körper ist eine Hochleistungsmaschine

Sie ist der Ausgangspunkt für die Versorgung Ihrers Körpers. Das in Ihren Lungen mit Sauerstoff angereicherte Blut, wird von hier aus in den Kreislauf gedrückt.

Regelmäßiges Sport treiben lässt nicht nur das Herz insgesamt wachsen und dadurch leistungsfähiger werden. Es vergrößert zudem die Herzkammer, so dass diese mehr Blut aufnehmen kann. Die Kammerwände werden stärker, so dass Ihr Herz mit mehr Kraft pumpen kann.

Größere Blutgefäße

Ihr Körper ist eine Hochleistungsmaschine

Sie neigen zum verstopfen – das kann in Arteriosklerose münden. Ein Grund für diese Ablagerungen sind Blutfette, die vor allem bei Adipositas Menschen allzu großer Menge im Blut vorkommen.

Die Kombination von Übergewicht und mangelnder Bewegung ist deswegen nicht gut. Sport macht die Gefäßwände flexibler, so das mehr und öfter Blut durch die Bahnen rauscht und innen weniger Ablagerungen hängen bleiben.