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Frauen an die Gewichte – Nicht nur für Männer wichtig

Frauen an die Gewichte

Krafttraining für die Frau

Wenn das Ziel ist, einen trainierten Körper, also eine Straffe Figur zu bekommen, sollte die Frau Krafttraining absolvieren. Eine Frau wird genauso, wie ein Mann trainiert. Die Frau soll keine Angst vor großen Muskeln haben.

Wieso baut eine Frau nicht so schnell und so viel Muskeln auf wie ein Mann?

Die Frau baut nicht so schnell Muskulatur wie der Mann auf, da der Körper der Frau nicht so viel Testoteron produziert wie der Mann. Die Frau nimmt an Muskulatur zu, dadurch wird mehr Fett verbrannt und der Grundumsatz steigt.

Es interssiert später nicht, ob die Frau 1-2 Kg mehr auf der Körperwaage anzeigt. Die Körperzusammensetzung verändert sich und Sie haben 1-2 Kleidergrößen kleiner. Der Blick in den Spiegel ist später entscheident. denn welche Frau möchte nicht einen flachen Bauch, einen festen Po oder auch straffe Arme haben? Daher Frauen an die Gewichte.

Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach

Arne Hagen