Personal Trainer – News

Abnehmen funktioniert nicht nur mit viel Ausdauertraining – Krafttraining dazu ist extrem wichtig

Abnehmen – Ausdauertraining – Krafttraining. Die Kombination aus Krafttraining, Ausdauertraining und einer guten Ernährung macht den Unterschied. Ausdauertraining ist im großen und ganzen eine gute Sache. An frischer Luft , lange Ausdauereinheiten zu absolvieren ist eine gute Form, um seine Grundlagenausdauer zu verbessern und auch einfach mal abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen, neue Energie zu tanken.

Aber um wirklich erfolgreich längerfristig abzunehmen, sollten Sie ein Intervalltraining absolvieren und dazu mit hohen Gewichten arbeiten beim Krafttraining. Dadurch bauen Sie mehr Muskeln auf und Ihr Grundumsatz steigt und Sie verbrennen mehr Fett. Denn umso mehr Muskeln Sie aufbauen, desto mehr verbrennen Sie auch in Ruhe, auch beim nichts zu tun. Bei weiteren Fragen, kontaktieren Sie mich und wir sprechen darüber.

Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach

Arne Hagen