Persönliches Ernährungscoaching: Fit und schlank mit den richtigen Nährstoffen
Persönliches – Ernährungscoaching. Wussten Sie, dass Eiweiß wie ein „Make-Up von innen“ für Ihre Figur wirkt? Wer gezielt Muskulatur aufbauen und dazu seine Figur straffen möchte, sollte neben dem Kraft- und Ausdauertraining auf die richtigen Lebensmittel achten. Es kommt nicht darauf an, in einer begrenzten Fettverbrennungszone zu trainieren, sondern mehr Kalorien zu verbrauchen, als aufzunehmen:
Für die Gewichtsreduktion ist der Gesamtkalorienverbrauch entscheidend. Krafttraining sorgt dafür, dass Sie Muskulatur aufbauen und Ihren Grundumsatz erhöhen. Ein dazu gezieltes und angepasstes Ausdauertraining unterstützt die Körperfettreduktion. So kann sowohl das Unterhautfett, als auch das gefährliche Bauchraumfett schmelzen. Bei meinem Ernährungscoaching achte ich darauf, dass Sie den Spaß am Essen nicht verlieren. Essen Sie sich fit!
“Neben dem Personal Fitnesstraining ist eine ausgewogene Ernährung von entscheidender Bedeutung.“
Warum ist eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig?
Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Grundbaustein für Ihr Wohlbefinden – Sie gibt Ihnen Energie im Ihrem Alltag.
Stellen Sie es sich wie Folgt vor: Der Motor eines Autos braucht Treibstoff, um Leistung zu erbringen. Fehlt Ihm dieser, so kann er keine Leistung erbringen.
Wir Menschen funktionieren ähnlich. Auch wir benötigen unsere Treibstoffe – also gute Lebensmittel, um Leistung abrufen zu können, wir sind konzentrierter beim Erreichen unserer Ziele, es fällt uns nicht so schwer, Gewicht zu reduzieren (Abnehmen).
Wieso heißt es bei Ihnen Ernährungscoaching und nicht Ernährungsberatung?
Im Prinzip kann man schon sagen, dass es auch eine Ernährungsberatung ist. Aber ich möchte Sie nicht nur beraten, sondern auch während des Personal Trainings coachen. In unserem gesamten Trainingsprozess hole ich das bestmögliche aus Ihnen heraus, so dass wir schnell an Ihr gestecktes Ziel gelangen. Das Zusammenspiel zwischen einem guten Ernährungscoaching und dem dazugehörigen ganzheitlichen Fitnesskonzept ist für den Erfolg zwingend notwendig.
“In meinem Ernährungscoaching zeige ich Ihnen wie wichtig die richtige Ernährung für unser Training ist.“
“Ich erstelle neben unserem Personal Training ein auf Sie abgestimmtes Ernährungskonzept, das Sie in Ihren Beruf und Alltag integrieren können.“
Ablauf von meinem persönlichen Ernährungscoaching
- Nach unserem E-Mail- oder Telefon Kontakt suchen wir nach einem passenden Termin für ein Ernährungscoaching. Dieser kann bei Ihnen zu Hause oder an einem anderen gewünschten Ort Ihrer Wahl stattfinden.
- Anamnese Gespräch
Was beinhaltet mein persönliches Ernährungscoaching?
- Kühlschrankcheck
- Analyse des Essverhaltens
- Feststellung des Stoffwechseltyps und des Energiebedarfs
- Einkaufsberatung
- Ernährungsprotokoll für eine festgelegte Zeitphase
- Ernährungsplan, der sich an Ihren Zielen und Vorlieben orientiert
- Immer wieder neue Tipps für Ihre Ernährung im Beruf und Alltag (z.B. Wie Ernähre ich mich auf Urlaubs und Geschäftsreisen?)
- Immer erreichbar über das Telefon und WhatsApp bei Fragen zu Ihrer Ernährung
Ist bei Ihnen auch ein persönliches Ernährungscoaching ohne Personal Training möglich?
Selbstverständlich ist dieses möglich! Ich biete Ihnen auch ein Ernährungscoaching ohne ein Personal Training an. Meist stellt sich aber im Beratungsgespräch heraus, dass es doch von Vorteil ist, zusätzlich ein auf Sie abgestimmtes Fitnesskonzept zu buchen.Das Training und eine gesunde Ernährung sind immer als Einheit zu betrachten. Gerne zeige ich Ihnen, wie Sie neben der Ernährung und das entsprechende Training an Ihr Ziel gelangen.
Wie lange brauche ich, um an mein Ziel zu kommen?
Das kann ich Ihnen leider nicht direkt sagen. Es hängt ganz alleine davon ab, wie diszipliniert Sie an die Sache, auch außerhalb unserer Trainingstermine, rangehen. Aber keine Sorge, ich halte den Kontakt mit Ihnen auch außerhalb unserer Trainingszeit und motiviere Sie in regelmäßigen Abständen.
Wie viel Prozent macht Ernährung im Training aus?
Man kann sagen, dass die Ernährung rund 70% ausmacht, um bestimmte Ziele, wie z.B. Ihr Körpergewicht zu reduzieren (Abnehmen), zu erreichen. Aber nicht nur für das Ziel Gewichtsreduktion ist eine abgestimmte Ernährung wichtig, sondern auch für viele Sportarten, um Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.
Ich freue mich Sie persönlich kennenzulernen und Sie im Thema Ernährung ganzheitlich zu unterstützen!
Schicken Sie mir gerne eine E-Mail info@arne-hagen.de oder rufen Sie mich einfach direkt an unter 0151-12 760 750.
Ihr Arne Hagen
Personal Trainer und Ernährungscoach in Hamburg
