Ernährungscoaching – So viel Eiweiß braucht Ihr Körper im Training

Ernährungscoaching – So viel Eiweiß braucht Ihr Körper im Training

Personal Trainer – News

Ernährungscoaching – So viel Eiweiß braucht Ihr Körper im Training – Dazu dient es wirklich

Ernährungscoaching

Eiweiß braucht Ihr Körper für den Muskelaufbau aber auch für den Muskelerhalt. Eine Frau sollte pro 1 Kg Körpergewicht 0,9 -1,3 Gr Eiweiß zu sich nehmen. Ein Mann sollte schon 2-3 Gr Eiweiß pro 1 Kg Körpergewicht zu sich führen. Nicht nur für den Muskelaufbau ist es von entscheidener Bedeutung, sondern auch für die Fettverbrennung. Besonders nach dem Personal Training, damit Sie in einem Nachbrenneffekt gelangen. Zudem ist Eiweiß (Proteine) gut für die Haut, Fingernägel und für das Immunsystem.

Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach

Arne Hagen