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Belohnung geht auch anders – Setzen Sie sich Prioritäten

Belohnung geht auch anders – Setzen Sie sich Prioritäten. Das kennen Sie sicher auch oder? Sie stehen morgens auf, wie jeder andere Mensch und gehen ins Büro, am besten lassen Sie auch noch das Frühstück ausfallen und trinken nicht mal ein Glas Wasser, da Sie es eilig haben (Durch zu wenig Wasser ist Ihr Körper dehydriert). Den ganzen Tag sitzen Sie und bekommen keine Bewegung und verbrennnen so gut wie nichts an Kalorien. Dazu vielleicht noch die falsche Sitzhaltung am Arbeitplatz, was zu Schäden an der Wirbelsäule langfristig führen kann! Nach der Arbeit kommen Sie nach Hause und sagen zu sich: Nun habe ich mir meine Belohnung echt verdient! Ich schaue doch mal, was im Kühlschrank so zu haben ist.

Sie sehen die Tafel Schokolade und setzen sich vor den Fernseher und essen sie ganz auf. Somit führen Sie unnötige Kalorien zu, obwohl Sie den ganzen Tag gesessen haben und nichts an Energie verbrannt haben. (Hinzu kommt es , dass Ihre Schokolade Ihren Insulinspiegel wieder ansteigen lässt). Mit dieser Methode bestrafen Sie sich nur selber, raffen Sie sich auf und gehen Sie auf Ihren Crosstrainer zur Not. Hauptsache Sie bewegen sich, was Sie den ganzen Tag nicht gemacht haben! Auch wenn es nur 15 Minuten sind, Ihr Körper wird es Ihnen danken. Am besten holen Sie sich einen Personal Trainer, der zu Ihnen nach Hause kommt, auch wenn Sie von der Arbeit erschöpft sind, raffen Sie sich auf. Ich, als Ihr Personal Trainer entwickle mit Ihnen auf Sie zugeschnittene Trainingsprogramme und motiviere Sie!

Nach dem Personal Training essen Sie eine Portion Gemüse und was proteinreiches. Ist das denn keine Belohnung? Nein? Wiederholen Sie diese Maßnahme und schauen Sie morgens auf Ihre Waage. Belohnung genug? Was sagen Sie? ….. . Natürlich sind Sie platt von der Arbeit und möchten sich ausruhen aber finden Sie nicht auch, es ist besser mit mehr Energie und Spritzigkeit durch den Alltag zu gehen und können sich besser konzentieren und machen zudem auch noch eine bessere Figur.

Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach

Arne Hagen