Personal Trainer – News

Einstellung:

Einstellung eines High Performers. Morgens wenn Sie aufstehen, sollten Sie eine kurze Zeit für sich sein. Denken Sie an Ihren Job, Freunde und an Ihre Familie und bedanken Sie sich, was in Ihrem aktuellen Leben gut läuft, starten Sie mit positiven Gedanken in den bevorstehenden Tag. Setzen Sie sich Tagesziele und wie Sie schnell an Ihr gestecktes Ziel gelangen.

Ernährung:

Einstellung eines High Performers. Morgens ist Ihr Körper dehydriert. Trinken Sie morgens ein halben Liter Wasser und Sie können sich besser im beruflichen Alltag konzentrieren, dazu darf Ihr Frühstück nicht fehlen, denn das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Aber nicht nur am frühen Morgen, sondern auch direkt nach unserer sportlichen Betätigung, ist es von entscheidender Bedeutung. Ein gutes Frühstück regt den Stoffwechsel an, Ihr Gehirn wird mit Nährstoffen versorgt, die Sie brauchen. Daher lassen Sie kein Frühstück ausfallen! Das Frühstück bringt Ihnen die Energie, die Sie für ein guten und erfolgreichen Tag benötigen!

Ihr Frühstück sollte fettarmes Protein enthalten, frisches Obst und Gemüse, gute Fette und gute Kohlenhydrate.

Für viele Geschäftsleute ist es von Vorteil am frühen Morgen zu trainieren (am besten mit einem Personal Trainer). Wenn Sie morgens Ihre Fitness Einheit absolvieren, haben Sie Ihr Training schon geschafft, starten selbsbewusster in Ihren Business Day und finden später keine Ausreden mehr, am Abend nach Ihrer Arbeit Ihr Fitnesstraining ausfallen zu lassen. No Excuses!

Am besten buchen Sie einen Personal Trainer, dieser ist für Business Menschen in der heutigen Zeit fast ein Standart geworden.

Wieso? Ganz einfach!

Ich motiviere Sie! Ich zeige Ihnen Ihre Schwächen aber auch stärken auf! Auf Sie zugeschnittenes 1:1 Personal Training! Schnellerer Erfolg in nur kurzer Zeit!

PS: Am frühen Morgn empfiehlt es sich die ein oder andere Nahrungsergänzung zu nehmen, wie z.B. Fischöl- Kapseln. Wieso? Sie wirken entzündungshemmend und besitzen Omega 3 Fettsäuren, den Bluzucker Spiegel senken und Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag fördert, die Sie doch für Ihren Performance Day benötigen um erfolgreich zu sein oder?

Bewegung:

Einstellung eines High Performers. Ich empfehle Ihren Körper am frühen Morgen aktiv zu bewegen. Durch eine Faszienmassage, funktionale Übungen, Beweglichkeitsübungen und Mobilisationsübungen. Starten Sie mit mehr Leistungsfähigkeit in den Berufsalltag.

Regeneration durch Atmung am Morgen:

Einstellung eines High Performers. Machen Sie morgens Ihre Atemübung, dies baut Stress ab und entspannt Sie.

Tipp:

Durch die Nase einatmen-zählen Sie dabei bis 6 und halten Sie dabei Ihre Luft kurz an- zählen Sie dann bis 4 und atmen wieder durch den Mund aus und zählen Sie dann bis 10. Dieses sollten Sie öfter wiederholen, um Stresshormone, wie Cortisol zu senken.

Was meinen Sie? Hilft Ihnen diese Rituale?

Probieren Sie es aus. Ich sage Ihnen, Sie werden begeistert sein!

Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach

Arne Hagen