Personal Trainer – News

Ernährungstipps – Für Urlaub und Geschäftsreisen

Ernährungstipps. Packen Sie die richtigen Lebensmittel in Ihre Reisetasche. Wenn Sie in den Urlaub fliegen, ist es mit der Ernährung meist schwierig. Besonders wichtig ist es bei dem Flug, pro Stunde 300 ml Wasser zu trinken.

DAS NEHME ICH MIT AUF DIE REISE:

• Trinkflasche
• Protein-Shaker (Zubereitung von Shakes und anderen Getränken)
• Proteinpulver
• Nüsse, Kerne, Trockenobst, Haferflocken, Protein-Riegel
• Frisches Obst (Orange, Apfel, Karotten, Kiwi, Banane)
• Vollkorncracker (Ballaststoffe)
• Grüner Tee (Beutel)

 

TIPPS:

• Shakes und Riegel mitnehmen, super für eine zwischenmahlzeit, auch gut geeignet für vor und nach dem Training.
• Keine Mahlzeit auslassen, im Rhytmus bleiben.
• Zu jeder Mahlzeit immer etwas Proteinreiches, wie Huhn oder Rind (Nicht paniert).
• Als Beilage Obst, Gemüse und gesunde Kohlenhydrate.

Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach in Hamburg

Arne Hagen