Abnehmen mit Personal Training
Abnehmen mit Personal Training.
Durch eine gesunde Ernährung und gezieltem Personalfitness Training langfristig
abnehmen.
Personal Training Abnehmen.
Um Gewicht zu reduzieren, ist Disziplin und ein gewisses Maß an Durchhaltevermögen von entscheidender Bedeutung. Für die dazugehörige Motivation bin ich zuständig.
„Viele Menschen wollen so schnell wie nur möglich Ihr Körpergewicht reduzieren. Hauptsache schnell abnehmen lautet die Devise. Sie lesen viele Dinge im Internet oder in Zeitschriften und probieren die beste Abnehmstrategie aus.“
Fragen, die sich Menschen oft stellen: Wie kann ich schnell abnehmen?
Einfach nichts mehr Essen? Dann müsste ich doch abnehmen oder?
Ich habe gehört, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel genau das Richtige für mich ist, um schnell abzunehmen?
Joggen gehen genügt doch, oder?
Sie sehen schon, Fragen über Fragen.
Übrigens, um langfristig und kontinuierlich Stück für Stück Ihr Körpergewicht zu reduzieren, steht eine Umstellung Ihrer Ernährung und ein auf Sie angepasstes Personal Training im Vordergrund. Eine Gewichtsreduktion, die Sie sich wünschen, ist wichtig. Aber es ist viel wichtiger, Ihre Muskulatur aufzubauen und Ihr Körperfett zu reduzieren. Durch ein gezieltes Krafttraining erhöhen wir Ihren Energieverbrauch (Grundumsatz). Neben dem Krafttraining baue ich zudem ein Ausdauerprogramm in das Personal Training mit ein, welches wichtig ist, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Mein Ziel ist es, Ihr gebuchtes Fitnessprogramm mit mir in Ihren Alltag zu integrieren, dass Konzeptso anzupassen, dass Sie sich nicht gestresst fühlen und Ihrem Job weiterhin mit Leichtigkeit nachgehen können.
Wie helfe ich Ihnen beim abnehmen?
Mein Personal Training abnehmen basiert auf 4 Säulen:
Motivation
Ich motiviere Sie vom Anfang bis hin zur Zielerreichung und halte den Kontakt mit Ihnen auch an Tagen, an denen wir nicht trainieren. Nur so können wir die Motivation aufrecht erhalten. Für Fragen zwischendurch habe ich immer ein offenes Ohr.
Ernährung
Ich erstelle einen auf Sie abgestimmten Ernährungsplan, schließlich ist eine ausgewogene Ernährung das A und O neben dem Sport. Dabei schaue ich auch genau auf die Lebensmittel, die Sie mögen, damit Sie auch beim wichtigen Thema Ernährung weiterhin am Ball bleiben.
Personal Training
Ein Trainingskonzept wird erstellt. Zudem gibt es Trainingspläne für Sie zu Hause, die wir in regelmäßigen Abständen nach unserem Training abstimmen. Ich gehe auf Sie mit Feingefühl ein, damit Sie sich am Anfang unserer Trainingseinheit nicht überlasten. Das Training wird genau auf Sie angepasst. Im späteren Verlauf unseres Trainings, wenn Fortschritte erreicht worden sind, steigern wir die Intensität Stück für Stück und gelangen an Ihr Ziel.
Regeneration
Ebenfalls gebe ich Ihnen Empfehlungen und Maßnahmen für Ihre Regeneration an die Hand. So kann Ihr Körper sich nach unseren Trainingseinheiten schneller wieder erholen.
Wieso ist eine Gewichtsreduktion so wichtig?
Abnehmen mit Personal Training ist für Sie, besonders im Alltag und im Berufsleben sehr wichtig. Durch die Gewichtsreduktion fühlen Sie sich besser – Sie können alltägliche Dinge vielmehr mit Leichtigkeit meistern.
Warum ist Übergewicht so schädlich?
Übergewicht ist schädlich, da Sie in Ihrem Körper unbeweglicher werden. Es besteht die Gefahr, an hohem Blutdruck zu leiden – das Risiko für einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt steigt.
Aber das ist noch nicht alles an negativen Auswirkungen durch Übergewicht
(Adipositas).
Vielleicht haben Sie im Alltag Knieschmerzen beim Spazierengehen oder beim Treppensteigen?
Es kann natürlich sein, dass Anzeichen von Arthrose bestehen. Denn Übergewicht drückt auf Ihre Gelenke (z.B. Kniegelenk), sodass es unbedingt notwendig ist, ein gezieltes Kraft- und Ausdauertraining zu absolvieren, um diesem entgegenzuwirken oder es zu verbessern.
Warum ist eine ausgewogene Ernährung für das Ziel abnehmen von entscheidender Bedeutung?
Sie stellen sich vielleicht die Frage:
Wie kann ich mit meinem Übergewicht und eventuellen Schmerzen in den Gelenken überhaupt ein Kraft- und
Ausdauertraining absolvieren?
Allerdings gibt es immer einen Weg, ein gelenkschonendes Personal Training zu absolvieren. Sofern zeige Ihnen Übungen, die Ihre Gelenke in unserem gemeinsamen Training entlasten.
Vorteile durch das Abnehmen:
- beweglicher durch den Alltag (Treppen steigen fällt Ihnen leichter)
- Gelenkschmerzen werden reduziert
- mehr Muskulatur und bessere Ausdauerleistungsfähigkeit
- aktiver in Ihrem Job
- Vorbeugung von Krankheiten (Schlaganfall, Herzinfarkt, Arthrose)
- schöneres Erscheinungsbild
- mehr Motivation im Job
- Sie können allgemein mehr Leistung erbringen
Wenden Sie sich gerne an mich, wenn Sie es sich schon lange vorgenommen haben abzunehmen, sowie eine Ernährungsberatung und die dazugehörige Unterstützung in Hamburg suchen. Für mehr Informationen kontaktieren Sie mich einfach per mail unter info@arne-hagen.de
oder rufen Sie mich gerne dazu an: Telefon: 0151 12 760 750
Als Ihr Personal Trainer in Hamburg begleite ich Sie gesund und motivierend zur Gewichtsreduktion! Wir erreichen Ihr gewünschtes Trainingsziel!
Ich freue mich Sie persönlich kennenzulernen, ich bin für Sie da.
Arne Hagen
Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach in Hamburg
Hier werden Ihre Pfunde purzeln.
Hier können Sie sich vorab einen kleinen Überblick über gesunden und nicht gesunden Körperfettanteil verschaffen. In einem umfangreichen Anamnese Gespräch gehen wir hier genauer darauf ein.
Im Personal Training reduzieren wir Ihren Körperfettanteil!
| Alter | gut | mittel | hoch |
|---|---|---|---|
| 20 – 24 | 14,9 | 19,0 | 23,3 |
| 25 – 29 | 16,5 | 20,3 | 24,3 |
| 30 – 34 | 18,0 | 21,5 | 25,2 |
| 35 – 39 | 19,3 | 22,6 | 26,1 |
| 40 – 44 | 20,5 | 23,6 | 26,9 |
| 45 – 49 | 21,5 | 24,5 | 27,6 |
| 50 – 59 | 22,7 | 25,6 | 28,7 |
| > 60 | 23,3 | 26,2 | 29,3 |
| Angaben in % |
| Alter | gut | mittel | hoch |
|---|---|---|---|
| 20 – 24 | 22,1 | 25,0 | 29,6 |
| 25 – 29 | 22,0 | 25,4 | 29,8 |
| 30 – 34 | 22,7 | 26,4 | 30,5 |
| 35 – 39 | 24,0 | 27,7 | 31,5 |
| 40 – 44 | 25,6 | 29,3 | 32,8 |
| 45 – 49 | 27,3 | 30,9 | 34,1 |
| 50 – 59 | 29,7 | 33,1 | 36,2 |
| > 60 | 30,7 | 34,0 | 37,3 |
| Angaben in % |
