Medizinischer Gesundheitscheck: sicher fit werden
Der Medizinischer Gesundheitscheck bildet die Basis für unser gemeinsames Personal Training. Hier prüfen wir Ihren aktuellen Gesundheitszustand zudem wird ein spezieller Fitnesstest absolviert, der aus speziellen Beweglichkeitsübungen und einem Ausdauertest beinhaltet. Außerdem werde ich mit Ihnen eine Körperanalyse tätigen, die aus Gewichtsmessung, Muskelmassenmessung als auch Körperfettmessung besteht. Darauf hin wird ein auf Sie individuelles Trainingskonzept erstellt.
Im Laufe des Personal Trainings werden wir diese medizinische Sicherheitsprüfung einerseitz den sogenannten „Re-Check“, in regelmäßigen Abständen wiederholen. So haben Sie die volle Kontrolle. Erstens ist es sehr motivierend zu sehen, welche Werte sich verbessern und zweitens, wie Sie Ihre Ziele erreichen.
Mein Gesundheitscheck beinhaltet:
- Fragebogen zum Fitness- und Gesundheitszustand (Anamnesebogen)
- Körpergewichtsmessung, Ermittlung der Herzfrequenz, Blutdruck
- BMI
- Feststellung des Grundumsatzes (BMR)
- Körperscreening
- Einstufung mit der Bioelektronischen Impedanz Analyse
- Messung des Körperfettanteils
- Messung des Körperwasseranteils
- Muskelmassenmessung
- Knochenmassenmessung
- Kraft, Beweglichkeit und Koordinationstest
- Umfangmessung mit dem Taille-Hüft-Quotient
- Fotoanalyse vorher/nachher
Hier setzen wir den Grundstein für unser gemeinsames Training.
Functional-Movement-Screen
Des weiteren integrieren wir einen Kraft, Beweglichkeits sowie einen Koordinationstest, wie mit dem Functional- Movement-Screen.
Der Test gibt uns Aufschluss darüber, wie wir mit dem Training beginnen, zumal wo Ihre Schwächen liegen und was Ihr Körper für ein Training braucht. Diesen Test binden wir Immer mal wieder mit ein, um zu schauen, was sich mit der Zeit verbessert hat.
Besonders Sportneulinge, haben die Möglichkeit Ihre optimale Trainingszone zu finden und dementsprechend gesund zu trainieren.
Nach einer späteren Wiederholung des Laktattests und die Darstellbarkeit der verbesserten Leistungsfähigkeit, bleiben Sie dauerhaft motiviert.
Arne Hagen
Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach in Hamburg
