Personal Trainer – News

Diese Übung ist perfekt für Ihre Beinmuskulatur und Ihren Po.

Personal Training – Po – Beinmuskulatur kräftigen. Ausfallschritt am Kinesis Turm – Po und Beinmuskulatur kräftigen. Wichtig bei dieser Übung ist, dass die Füße vorne und hinten eine Linie ergeben sowie der hintere Fuß steht auf der Zehenspitze. Ihr Oberkörper bleibt während der Übung aufrecht und Ihre Schulterblätter sind nach hinten unten gezogen. Langsam bewegen Sie das Knie nach unten aber setzen es nicht ganz auf dem Boden wieder ab. Dann drücken Sie sich aus der Beinmuskulatur nach oben ab und strecken Ihre Kniegelenke nicht durch sowie wiederholen Sie diese Ausführung. Bei der Belastung nach oben atmen Sie aus.

Diese Fitness-Übung lässt sich perfekt auch mit Hanteln oder auch einem Ball ausführen. Sie ist perfekt kombinierbar mit Beweglichkeitsübungen für Ihre Rumpfmuskulatur.

Als Personal Trainer, empfehle ich 12 Wiederholungen mit 3-4 Durchgängen pro Beinseite.

Wenn auch Sie straffe Beine und einen festen Po zum Sommer haben möchten, dann sind Sie bei mir genau richtig. ich mache Sie fit!

Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach

Arne Hagen