Personal Trainer – News

Regenerieren Sie schneller nach dem Sport

Stretching nach dem laufen verbessert die Durchblutung. Dies wirkt sich positiv auf die Regeneration aus.

Ein ausgiebiges Stretching hat aber auch weitere Vorteile als nur die Durchblutung zu fördern. Durch Stretching erhöhen Sie Ihre Beweglichkeit und sind in Ihrer Muskulatur nicht mehr so stark verkürzt.

Vorteile im Alltag

Im Alltag und Beruf hat eine gut gedehnte Muskulatur einen hohen Stellenwert. Falls Sie einer sitzenden Tätigkeit nachgehen sollten, fühlen Sie sich viel Beweglicher zu dem fühlt sich alles geschmeidiger an.

Vorteile während des Sports

Wenn Sie in Ihr Personal Training starten und Sie haben Ihren gesamten Körper durch Mobilisationsübungen, Dehnübungen sowie  die Aktivierung Ihres Herzkreislaufsytems in Schwung gebracht, kann es dann auch richtig losgehen. Durch die Dehnung und Mobilisation vor Ihrem Krafttraining. Übungen, wie Ausfallschritte und Kniebeugen für Ihre Bein und Gesäßmuskulatur, lassen sich nun viel leichter durchführen. Das Stretching nach dem laufen ist ein muss!

Ihr Personal Trainer und Ernährungscoach

Arne Hagen