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Tipps für einen trainierten Bauch – So gehts richtig

Trainierten Bauch – Tipps. Mit den richtigen Bauchübungen zu einer trainierten Bauchmuskulatur

1. Den Bauch nicht mit schwung trainieren, immer mit Muskelspannung

2. Machen Sie nicht so viele Wiederholungen und Sätze für den Bauch

3. 3-4 Sätze genügen locker für die mittlere Bauch und Seitenpartie

4. Das Bauchtraining ( Crunches/ Sit – Ups ) mit 15-20 WDH trainieren, dass genügt locker

5. Die Crunches/ Sit Ups mit Zusatz- Gewichten trainieren ( wie z.B. eine Gewichtsscheibe dazu )

Mit der richtigen Ernährung dazu, richtigen Disziplin und Durchhaltevermögen, ist es nicht mehr Weit zu einem trainierten Bauch!

Ihr Personal Tainer und Ernährungscoach

Arne Hagen